玉ねぎを毎日1個、食べたら血がサラサラになりますか?
玉ねぎ
血液をサラサラにする食物
血液サラサラ野菜
500点:にんにく、青しそ、ほうれん草、青ネギ、パセリ
200点:ニラ、トマト、ニンジン、長ネギ
100点:玉ネギ、ピーマン、セロリ
50点:大根、しいたけ、たけのこ、しめじ
20点:なす、きゅうり、白菜、ごぼう、レタス、レンコン
*魚
「血液サラサラ魚」
1,500点:本マグロ(トロ)、サバ、太刀魚、ハマチ、真いわし、真鯛
1,200点;ウナギ、サンマ
900点:さわら、さけ、ししゃも
600点:あじ、あゆ、ほっけ
300点:本マグロ(赤身)、わかさぎ、ひらめ、いか
*「魚、野菜、果物の血液サラサラ」
(血栓予防) 点数 ⇒100gあたり
+血液サラサラ効果は24時間持続するので1日1回は摂取しよう。
血液サラサラ効果とは、
血小板を固まらないようにさせる効果を言う。
適量摂取すること。
1日当たりトロは2切れ、
サンマは2分の1尾。
「血液サラサラ野菜」
500点:にんにく、青しそ、ほうれん草、青ネギ、パセリ
200点:ニラ、トマト、ニンジン、長ネギ
100点:玉ネギ、ピーマン、セロリ
50点:大根、しいたけ、たけのこ、しめじ
20点:なす、きゅうり、白菜、ごぼう、レタス、レンコン
ほとんどの野菜は加熱しても、
サラサラ効果は変わらないそうです。
ところが玉ネギ、青ネギ、ニンニクなどは、
加熱する前にスライスやみじん切りにして
約15~20分位空気に触れさせないと、
サラサラ効果が少なくなってしまう。
サラサラ効果は約7~8時間持続するので、
出来れば毎食摂取しよう。
野菜を加熱することのメリット
サラサラ成分は水に流れ出てしまうので、
極力水にさらさないようにするか
若しくはスープなどにして汁ごと全部いただくようにする。
*
- )サラサラ成分が増えるもの ⇒ イモ類のデンプンなもの 新しいサラサラ成分が出来る。
- )消化吸収が良くなる ⇒ 身体の中でより大きな効果が発 揮される。
- )たくさん食べられる。
果物に含まれるのは果糖と言う糖分で、
体内に吸収されると脂肪に変わりやすく
食べ過ぎると 肥満につながる。
さらに血液もドロドロになる。
*果物は1日200gを目安に。
糖分が少ない血液サラサラ果物は、
イチゴやレモンなどである。
また糖分が気になる人は野菜で代用しよう。
*米酢にはサラサラ効果はあまりないが、
果実酢とか黒酢、
もろみ酢はかなり強い
抗酸化作があり、
クエン酸がその成分として働いているらしい。
*タマネギの健康効果
タマネギの辛味の元、チオスルフィネートは血液中の
脂肪を燃焼させ中性脂肪値を下げる。
つまりタマネギはドロドロ血をサラサラ血にしてくれる。
チオスルフィネートは中性脂肪を燃焼させるだけでなく、
血糖を調整するホルモンであるインスリンを
効率的に働かせる作用も持っている。
しかもチオスルフィネートは加熱しても効果は変わらない。
*タマネギの健康パワー ⇒ 血液をサラサラにして血糖
値を下げる。
体に良い食べ物を選んで紹介しました。
全て受け売りですけど、参考にしてみてくださいませ!
を毎日1個、食べたら血がサラサラになりますか?
自分の匂い知っていました?(女性の加齢臭対策)
✳採用の女性の加齢臭
加齢臭といえば男性のイメージですが、
残念なことに女性も例外ではなくある程度の年齢になると加齢臭が発生することが分かっています。
実は、女性のニオイは30代後半頃から既に変化が始まっていることはご存知でしたか?
女性特有の加齢臭の原因と対策方法をご紹介します。
鼻の脂が臭い・耳の後ろが臭いとお悩みの40代女性や50代女性におすすめです
✳女性の加齢臭はどんな臭い?
加齢臭は、頭の臭い・口臭・わき臭・汗臭などとは明らかに異なっています。
体幹部、に胸や背中の部分から
「脂と青臭さの混ざった臭い」がするといわれており、
梅雨時のかびた古本や古いポマード
(油性の整髪料)を想起させる嫌なにおいだそうです。
女性の加齢臭は何歳から臭いはじめるのか
40代を境に女性も加齢臭が発生しはじめるといわれています。
主な原因は、不飽和アルデヒドの一種である「2-ノネナール」であることが明らかになっています。
また、2-ノネナールは20代から30代の人からはほとんど検出されないのに対し、
40代以降になると男女の性差に関わらず検出される頻度や量が増加する
女性の加齢臭対策で臭わない体質へ
40代以降の女性におすすめのものをいくつかご紹介します。
皮脂は加齢臭の原因になる 牛肉・豚肉・バター・チーズなどです。揚げ物
加齢臭を抑える効果があるのは抗酸化作用を持つビタミンA・ビタミンC・ビタミンEです。
ビタミンAはレバー・卵・人参・ほうれん草・かぼちゃなどに含まれており、
炒めるなど
油と一緒に調理することで吸収率がアップします。
ビタミンCはパプリカ・ブロッコリー・レモン・芽キャベツ・キウイフルーツ・イチゴなどに含まれています。
水・熱・光に弱いので、食材を切ったまま放置はNG!食べる直前に切る。
頭皮のニオイを気にして、こまめに洗いすぎる人は要注意です。
シャンプーは1日1回に留めておきましょう。
ボディソープをよく泡立ててニオイが出やすい部位を中心に優しく洗いましょう。
朝お出かけ前にシャワーを浴びるのも効果的な加齢臭対策になります。
女性のほうが加齢臭の発生する期間が長いとの報告もあります。
■
出勤するのがが”嫌だ“と思った日
私は、70歳を過ぎてから働き始めました。
職場は、病院です。
仕事は、看護助手さんのお手伝いで入りましたが、かなり雑用が多いんです。
一日4~5時間だけお手伝いをさせて頂いています。
この間にいろいろな方と知り合い、又は別れを経験して思ったのですが
年寄りに心から親切な方、年寄りをうるさがる方、無視をする方いろいろです。
なかには、これってイジワル?と思えるような作業を押し付けてくる先輩とか
ある時は、あまり無理をしないで下さいね!、、と声をかけてくれる先輩とか、
労わってくれる優しい先輩とか人は様々ですね。
(長い間生きてきてある程度相手の気持ちが読めるようになっております)と、思っていたのですがとんでもない想い違いでした。
人の心と自分の心は遥か遠くに、、、、、。
仕事柄、間違いがあってはならない作業なので先輩方は、私を注意深く見守っていたんだと思います。
それを私は、勘違いして“意地悪”と思って恨んでいました。
眠れない夜を数日過ごして、新たな気持ちで職場に行きました。
とんでもない間違いをするところで、思いとどまることができたのです。
職場の皆さんは、とても暖かく優しい気持ちで、朝の挨拶をして仕事につくことができました。
一人で思い悩まないで、心を入れ替えて(無理にでも)新しい気持ちで生きてみます。
明日、何かが起きるかもしれないことを期待して頑張ろう!
笑顔で❕